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【身高管理】看了这些知识 才知道孩子如何长高!

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发布时间:2021-08-13 18:21:00

当前的人才竞争和就业压力,使得家长对孩子的身高也愈加重视。但是,中国家长对于身高的科学知识普及度令人堪忧。很多家长认为孩子的身高是“天生的”,有的家长认为自己身高不高,孩子长得不高也很正常,“放任”不管,自由生长;有的家长自己个子高,就认为孩子一定也能长成大高个。

其实,孩子的身高虽然70%是由遗传基因决定的,对于矮个子的父母来说,只要能抓住那30%的后天因素,孩子的身高还是有望再“拔一拔”的。而那些高个子的父母,如果不注意孩子的身高管理,也可能养出矮个子的孩子。

孩子长个的“四大关键”

关键点1:饮食均衡

想让孩子长得高,各种营养都要均衡;保证每天摄入食品的样数在25~30种,多摄取含钙、磷、锌的食物;注意不要过量,每天一杯加护高儿童成长配方奶粉是补充营养的秘诀哦。

关键点2:制定运动计划

可以根据孩子的性格和体质特点,选择合适的运动方式;如跳绳、跳高、引体向上、篮球、排球、游泳等等每天坚持30分钟左右的有氧运动,更利于孩子长高。

关键点3:每晚十点前入睡

研究表明,绝大多数生长激素都在夜间分泌,高峰时在夜间11点至凌晨3点;但需要在深度睡眠状态,才能更好地发挥促进生长的作用;为了尽快进入深度睡眠状态,让孩子晚上十点前入睡,另外,睡前一杯牛奶有助于睡眠哦。

关键点4:矫正姿势

注意孩子的坐、站、行、写姿势,姿势不正确会导致孩子脊柱变形,影响长高;在日常生活中,家长如果看到孩子跷二郎腿、“葛优躺”等不良姿势,一定要及时提醒、纠正。

孩子长个的“三大误区”

误区1:长高就要狂补钙

过量摄入钙补充剂,可能导致幼儿骨骺提前闭合。儿童在生长发育阶段,随着年龄增长,骨骺线逐渐愈合,骨成熟也在加快;在骨骺线闭合前,增长的幅度和潜力都比较大,如果骨骺线提前闭合,会使孩子的身高受到限制。所以,给孩子选择补钙一定要在科学合理的范围内,不能过量。

误区2:吃得多就长得高

如果给孩子的营养补充过多,一方面可能导致孩子消化不良;另一方面,营养过剩容易伤及脾胃,出现排便困难等问题;甚至适得其反,出现怎么吃也长不高的情况。

误区3:拉伸运动有助于长高

日常生活中总有家长认为,拉伸运动有助于长高,有些商家为了迎合这种心理,发明了各种各样的拉伸器、拉伸;实际上,这种拉伸运动及辅助器材,只能短暂的增加身体关节的间隙,休息后会恢复,对孩子的身高成长并无益处。

孩子身高预测

要对孩子身高管理,一定要采用科学的方法,比如看孩子的身高是否达标,应该参考科学的身高表,而不是跟其他孩子比身高,这样对比不仅不科学,个子相对矮的孩子还会产生自卑心理。对于孩子的身高,同样还可以采用预测的方式,这样更能对孩子身高进行科学干预。

孩子的身高问题是关乎一生的大事,重视孩子的身高问题,是父母的责任,孩子的身高管理,一定要从娃娃抓起!

编辑:meisuli  来源:会员投稿
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